10-Minuten-SOS Übung bei Food Noise

Diese 10-minütige SOS-Übung hilft dir, Food Noise unterbrechen und wieder genauer in deinen Körper zu spüren. Mit EFT-Tapping, einem Magen- und Energie-Check sowie dem Körper-Check-in nimmst du wieder bewusster wahr, ob sich Essen gerade versorgend anfühlen würde oder ob du eigentlich Ruhe, Trost oder Ablenkung suchst. Es geht nicht darum, dir Essen zu verbieten. Du schaffst einen Moment zwischen Impuls und Handlung, damit du Hunger und Sättigung früher bemerkst und selbst entscheiden kannst, was dir gerade guttut.