Train like a woman - das Grundgerüst

Dein Körper arbeitet in Phasen. Hier lernst du, wie du das nutzt: wann du pushst, wann du zurückfährst - und warum das der einzige Ansatz ist, der den ganzen Monat funktioniert. Außerdem erfährst du, wieso Krafttraining für deine Hormone nachhaltig gesünder ist als Cardio-Training.