10-Minuten-SOS bei Food Noise
Eine kurze Übung für Momente, in denen du ans Essen denkst, aber nicht weißt, ob dein Körper Hunger hat oder gerade etwas anderes braucht.
Diese 10-minütige SOS-Übung hilft dir, Food Noise kurz zu unterbrechen und wieder genauer in deinen Körper zu spüren. Mit EFT-Tapping, einem Magen- und Energie-Check sowie dem Körper-Check-in nimmst du bewusster wahr, ob sich Essen gerade versorgend anfühlen würde oder ob du eigentlich Ruhe, Trost oder Ablenkung suchst. Es geht nicht darum, dir Essen zu verbieten. Du schaffst einen Moment zwischen Impuls und Handlung, damit du Hunger und Sättigung früher bemerkst und selbst entscheiden kannst, was dir gerade guttut.
Kursinhalt
10 min SOS Übung bei Food Noise
Diese 10-minütige SOS-Übung hilft dir, Food Noise kurz zu unterbrechen und wieder genauer in deinen Körper zu spüren. Mit EFT-Tapping, einem Magen- und Energie-Check sowie dem Flexibilitätstest nimmst du bewusster wahr, ob sich Essen gerade versorgend anfühlen würde oder ob du eigentlich Ruhe, Trost oder Ablenkung suchst. Es geht nicht darum, dir Essen zu verbieten. Du schaffst einen Moment zwischen Impuls und Handlung, damit du Hunger und Sättigung früher bemerkst und selbst entscheiden kannst, was dir gerade guttut.
